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Com esses preço vou e afogar em lágrimas kkkkkkkkkkkkkkkkk

Ler antes de dormir pode trazer diversos benefícios para o seu cérebro. Ele fica sem estimulação física durante esta atividade, e lentamente o seu corpo vai relaxante e se preparando para adormecer.

Quer uma outra super dica? Visite o site abaixo para ver as melhores mensagens de boa noite da internet, entre outras mensagens de reflexão, motivação e muito mais para você ter uma boa noite de leitura e dormir melhor!

Msg de boa noite

Já ouviu alguém dizer que é só começar a ler que começa a ficar com sono? É verdade, a leitura ajuda mesmo!

Além de ajudar a adormecer, a leitura também melhora a qualidade do sono. Ela faz com que você relaxe, o que te ajuda se se sentir mais descansado ao acordar. ‌

Além disso, a maioria das pessoas tem problemas para dormir devido ao estresse e ansiedade. Fisiologicamente, você é estimulado pelos hormônios que são liberados quando começa a sentir essa pressão e estresse. Portanto, é mais provável que você não adormeça ou acorde se eles estiverem presentes. A leitura ajuda você a quebrar esse ciclo dentro de si mesmo, pois pode tirá-lo de sua própria experiência.

Outros benefícios da leitura
Frase para pensar a noite

Aumenta a capacidade de empatia
Além de ajudar a relaxar para dormir melhor, a leitura a noite também vai acionar neurônios chamados neurônios-espelho. Esses neurônios são acionados quando vemos alguém fazendo algo ou quando fazemos algo nós mesmos. Isso prova a existência neurocientífica da empatia.

Um estudo sugere uma correlação entre esses neurônios e a leitura. Essa descoberta talvez sugira a leitura como forma de sentir mais empatia. ‌

Outro estudo também encontrou algum fundamento para provar cientificamente que os leitores realmente se colocam nos corpos dos protagonistas nos livros que lêem. Além disso, o estudo mostrou o quão profunda essa conexão pode ser; havia até alguma correlação entre a leitura e a alteração das partes do cérebro que lidam com os sentimentos sensoriais.

Efeitos a longo prazo na cognição
Um estudo de 2013 sobre os efeitos da leitura no cérebro descobriu que a leitura melhorou a “conectividade” do cérebro, ou a capacidade do cérebro de entender histórias, e pensar criticamente sobre elas foi um benefício significativo da leitura a curto prazo. ‌

Por quanto tempo devo ler para ter uma boa noite de sono?
A recomendação média é que os adultos leiam pelo menos vinte minutos por noite para obter os benefícios da leitura. No entanto, comparativamente falando, é uma quantidade concisa de tempo para relaxar e você não precisa fazer muito esforço para isso.

Por mais estranho que possa parecer, a leitura é um investimento de tempo melhor do que a maioria das outras formas de relaxar o corpo e a mente. Não há treinamento especial, equipamento ou mesmo preparação que você precise fazer. Basta manter um livro perto de sua cama.

Boa noite! E boa leitura!

A ansiedade costuma atrapalhar o sono de muita gente, através de pensamentos intrusivos que causam preocupações e que impedem de dormir.

As mensagens de boa noite do site mixfrases são contra ansiedade. São frases relaxantes como esta abaixo.

Mensagem de boa noite do site mixfrases
Geralmente são reflexões curtas, mas muito interessantes, que irão te ajudar a lidar com questões como a ansiedade que pode bater bem nesse momento crucial do dia que é a hora de desligar e dormir.

Outra dica do site mixfrases contra a ansiedade, é manter um caderno ao lado da cama para anotar quando esses pensamentos invadirem a sua mente. Ali, você deixará suas preocupações. Elas sairão da sua mente, e ficarão no papel.

Gostou da dica? Não deixe de visitar o site de cartões e mensagens mixfrases.

Quem nunca sentiu aquele sono impossível logo depois do almoço que atire a primeira pedra.

Veja algumas fotos de pessoas que foram pegas no flagra dormindo no trabalho.

Mas antes não se esqueça de ir no site mixfrases e compartilhar uma mensagem boa tarde com carinho como esta.

Veja mais lindas mensagens de boa tarde com carinho no mixfrases

O que era pra ser uma sonequinha de 15 minutos acabou durando mais tempo e ele foi flagrado nesta situação.
Homem é flagrado dormindo embaixo da mesa

Esta teve até a ousadia de levar uma manta para o trabalho. Gênio! (Se não tivesse sido flagrado..)
Mulher leva cobertor para dormir no trabalho

Trabalhadores tirando sua sonequinha da tarde, quem nunca?
Tirando soneca na hora errada

Esta funcionária na falta de uma cama improvisou na mesa mesmo.
Dormindo em serviço

Veja uma série de frases bonitas de todos os tipos e com lindas fotos e mensagens.

Essa sensação é boa demais

Que sensação maravilhosa USUHAUHSUAUHSUAS

Olha a ideia dos caras! Tudo dançando no quintal e do nada surge a ideia brilhante de subir no coqueiro e tirar um coco. Já da pra imaginar o que acontece…kkk

Agora, pense no desespero….

Pular casa do vizinho pra pegar pipa ou bola, quem nunca??? kkkkk