Qual é o benefícios em mulher fazendo barras?

Fazer barras na praia fortalece braços, ombros e costas, melhora a resistência e a saúde cardiovascular. O ambiente praiano promove bem-estar mental, aumenta a vitamina D e adiciona desafio com a superfície instável, além de ser acessível e empoderador.

Agora com vocês o exemplo pratico desse exercicio, já estou olhando à 2horas e não consegui perceber qualquer exercicio nesse video!